为丰富我校校园文化生活，树立和提升校园文化活动的艺术性，展现我校学生和谐发展的良好面貌和青春洋溢的时代激情，我校舞蹈系于 5月 18 日在艺术中心举办了第五届软开度竞赛。

说到软开度，舞蹈生们都不陌生，只要看见练功房里的长板凳和把杆，想起那些年练习过的软开度，同学们就会“汗毛竖起”……

练软开到底是练什么呢？很多人认为软开度，就是拉伸韧带，使身体足够柔软，但这只是一方面，软开度最主要的其实是扩大身体各个关节活动的幅度，幅度越大，身体能够打开的程度就越大，自然就能完成更高难度的动作。所以软度训练也称柔韧性或伸展性训练，它能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。

软开度是每一位舞蹈生的必经之路，是舞蹈基本功里最基础也最重要的部分，舞蹈生练好软开度，是跳好任何一种舞蹈的必备前提。软功良好的舞者，不僵不板，优雅美观，反之动作难看，不柔美，会显得笨拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿。

本次软开度竞赛分年级、按组别进行。参加比赛的同学们利用课余时间自由练习，通过压腿、压肩、压脚背、竖叉、横叉、下腰等动作展示，充分展示了学生的身体柔韧性以及扎实的基本功底，赢得了现场评委、家长、老师及同学的热列掌声。 

此次活动，主题鲜明，同学们展现出的扎实的基本功底和刻苦训练的精神得到了领导及老师们的一致认可。

软开度训练，靠的是每一位舞蹈生的坚持不懈，是一分汗水一分疼痛，一分辛苦一分收获，没有任何捷径可走。加油啊，努力的舞蹈生。